Le panier est vide
Comme nous l'expliquons dans notre dossier «Gardez la ligne!», il vaut la peine de prendre le temps (entre 2 et 4 semaines) nécessaire à remplir un carnet alimentaire pour apprendre à identifier les signaux de la faim (à ne pas confondre avec l'envie de manger) et ceux de la satiété.
L’idée est simple: il faut continuer à vivre comme d’habitude, sans éviter les éventuels excès que vous êtes conscients d’avoir parfois, et consigner chaque jour tout ce que vous avez mangé dans votre carnet.
