Apprendre à gérer son stress

Pour favoriser la détente et gérer le stress, la Société suisse des employés de commerce (SEC) propose dans sa brochure «Nonstop@work» des trucs et des astuces pour gérer au mieux son travail au quotidien (18 fr. sur www.secsuisse.ch).

Pour y parvenir, l’un des premiers pas à franchir est de se protéger du principe de l’accessibilité permanente et de se fixer des limites dans l’utilisation des outils multimédias, ordinateurs et téléphones confondus. Par exem ple: ne relever sa boîte de réception d’e-mails qu’à heures fixes, éteindre ou éloigner son portable à certains moments, etc.

La brochure recommande également de lister en fin de journée les tâches reportées au lendemain et, une fois à la maison, de limiter le temps de discussion sur des dossiers professionnels à 30 minutes. De même, il faut veiller à s’accorder des temps de détente durant la journée et à séparer clairement le travail des loisirs.