Un moment à soi

La méditation pleine conscience, cette technique de relaxation qui aide à gérer le stress, a le vent en poupe. Avant de s’inscrire à un cours, on peut l’apprivoiser par le biais d’une application. On prendra ensuite quelques instants, chaque jour, dans le train, au saut du lit ou dans une forêt pour s’exercer. Toutes les méthodes comprennent un module de découverte gratuit. Pour approfondir, il faudra ensuite passer par un abonnement mensuel. Compter ainsi 7 € par mois avec Petit Bambou et 5 fr. avec Zenfie (5 fr. par mois, 36 fr. par an). Les pros du lâcher prise trouveront dans Relax Melodies différents sons (mer, feu de camp, etc.) pour accompagner la séance.

chr