Sous le soleil exactement

Crème solaire, casquettes et vêtements couvrants: en été, rien n’est assez bon pour se protéger des risques du cancer de la peau. Le revers de la médaille, c’est qu’un facteur de protection de 15 réduit de 98% la production de vitamine D par la peau sous l’effet des rayons UV. En France, neuf femmes sur dix présentent ainsi une carence dans ce domaine après 45 ans. La vitamine D joue pourtant un rôle important dans l’absorption du calcium. Elle est donc essentielle pour la santé des os et des dents. On profitera donc des derniers jours de l’été pour exposer chaque jour 20 minutes jambes et bras, et ce, sans crème solaire, par exemple pendant la pause de midi. L’opération sera allongée pour les peaux sombres et raccourcie de moitié pour les plus claires et sensibles qui synthétisent plus vite la vitamine D. chr