Le sauna, aussi pour les cardiaques

Par le passé, les médecins interdisaient aux patients présentant des maladies cardiovasculaires de se rendre au sauna. De nouvelles études, notamment finlandaise et japonaise, tendent à démontrer qu’une fréquentation très régulière pourrait, au contraire, avoir des effets positifs sur la circulation sanguine et la paroi du cœur. Les personnes souffrant de problèmes cardiaques, ou d’autres maladies, doivent malgré tout faire preuve de prudence et consulter leur médecin avant d’aller transpirer. Il leur est aussi conseillé, notamment:

➛de ne pas dépasser une température de 80° C dans le sauna;

➛de rester peu de temps, tout au plus 12 minutes;

➛d’attendre au moins 30 minutes avant d’y retourner;

➛de s’asseoir sur le niveau le plus bas, où la chaleur est la moins élevée;

➛de se refroidir uniquement les pieds, sans asperger tout le corps d’eau froide à la sortie du sauna;

➛de s’abstenir en cas de fièvre ou de refroidissement. seb