Chaussure à son pied

Choisir la bonne pointure de souliers, cela ne s’improvise pas! Et mieux vaut prendre l’exercice au sérieux. Trop petits, ils provoquent une surcharge au niveau de l’articulation du pied, ce qui augmente le risque de développer de l’arthrose ou un hallux valgus. Pour que le peton puisse s’ébattre en liberté, le bout de la chaussure doit dépasser l’orteil le plus long de 12 à 17 mm, soit environ la largeur d’un doigt. Le talon ne doit pas non plus bouger à l’intérieur de la chaussure. La semelle doit encore être souple et flexible. Si vous avez les panards fins, choisissez de préférence des souliers à lacets ou à velcro, vous pourrez ainsi régler la largeur à votre guise. Enfin, au moment de l’achat, ne vous fiez pas à votre pointure habituelle: elle varie selon les marques et les modèles.

cg