Yoga contre le mal de dos

Le yoga n’aide pas seulement à lutter contre le stress, il contribuerait aussi à soulager le mal de dos chronique, selon l’organisation internationale Collaboration Cochrane. Une pratique régulière et adaptée atténue légèrement mais durablement les symptômes. Les exercices de yoga sont également recommandés pour prévenir les douleurs dorsales. Ils améliorent la posture et réduisent ainsi les tensions. Attention: si elles sont mal effectuées, les postures peuvent aggraver le mal.

Le site de l’association professionnelle de yoga, yoga.ch fournit une liste d’enseignants diplômés. Gage de qualité, ceux-ci ont suivi une formation en cours d’emploi de plusieurs années.

cg