Bouger, malgré des varices

Une activité physique régulière permet de limiter l’aggravation des varices. «Mais quels sports faut-il privilégier ou, au contraire, éviter?» se demande une lectrice jurassienne. La natation ou les sports d’endurance, comme le ski de fond ou le vélo sont particulièrement indiqués.

Le fait de se mouvoir un peu plus tous les jours est également bénéfique. On préférera donc les es­caliers à l’ascenseur ou la marche plutôt que le bus. En revanche, les sports qui comportent beaucoup d’à-coups (tennis, squash, etc.) sont moins appropriés. Dans ces disciplines, il est recommandé de porter des bas de contention afin de soulager les veines. Et, en cas d’entraînement musculaire, mieux vaut éviter de retenir son souffle au cours de l’effort, car cela ­a pour effet d’empêcher le reflux sanguin dans le corps.