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Faire les 6000 pas
Selon une étude toute fraîche de l’Université de Boston (USA), les personnes qui ont ou risquent de développer de l’arthrose aux genoux devraient faire 6000 pas chaque jour. Une telle activité ne joue pas qu’un rôle préventif, elle peut aussi soulager les symptômes lorsque la maladie s’est installée et empêcher une aggravation de la situation. «Plus on marche, moins on risque de développer des difficultés fonctionnelles», résume Daniel White, auteur de l’étude.
Mais 6000 pas, ce n’est pas rien. Au total, cela représente une heure de marche quotidienne. Heureusement, chaque mouvement compte, comme lorsque vous allez de votre bureau à la machine à café. Daniel White conseille donc de se munir d’un podomètre pour que tout soit dûment comptabilisé. Notre partenaire, le magazine Bon à Savoir, en propose un, scientifiquement validé, pour 25.50 fr.
