Courir le matin, c’est malin!

Pour perdre du poids, il faudrait courir après le repas du soir. Des études prétendent que le sucre est alors dépensé et que notre corps brûle ainsi davantage de graisses pendant la nuit. Le médecin Walter O. Frey reste sceptique face à ce procédé qui impose à l’organisme un rythme inhabituel: «Durant la nuit, nous avons besoin d’une certaine quantité de sucre pour reprendre des forces.» Si l’on prive son corps de cet apport, il doit lui-même s’en créer avec de la graisse et des protéines, ce qui peut occasionner un sommeil difficile et peu réparateur. «Celui qui veut maigrir devrait faire son jogging le matin, à jeûn», conseille-t-il.

Mais attention: comme le souligne la spécialiste Georgina Montiel, «personne ne devrait pratiquer un sport à un moment qui ne lui convient pas». Celui qui ne désire pas courir au réveil peut y aller après le travail, puis manger un repas léger.