Seniors et sport: prudence!

Les chiffres du BPA ont beau être connus, ils surprennent toujours autant. En Suisse, chaque année, plus d'un million de personnes se blessent lors d'accidents non professionnels: 90'000 sur la route, 400'000 en faisant du sport et 550'000 lors des loisirs et dans l'habitat, dont plus de 275'000 chutes domestiques!

Fait notable, le nombre d'accidents touchant les plus de 65 ans, que le BPA extrapolait jusqu'à présent sur la base de deux études des années 90 désormais obsolètes, a été longtemps sous-estimé. Dans un communiqué diffusé aujourd'hui, le Bureau de prévention des accidents précise avoir notamment revu à la hausse le chiffre des accidents sportifs. Explication: «Les seniors sont en meilleure forme que par le passé et donc plus actifs». Du coup, ils s'en donnent à cœur joie et sur 407'970 blessures liées au sport, 20'240 concernent des personnes âgées de plus de 65 ans.

On s'en doute, la majorité des sinistres ne se sont pas produits en pratiquant la gymnastique acrobatique ou la boxe thaïlandaise. Non, l'ennemi numéro 1 du senior, ou du moins la discipline où il se blesse le plus, c'est la randonnée: 6'960 accidents, dont 890 en montagne. Viennent ensuite les sports d'hiver, (5'300 blessés dont 3060 de ski alpin, y compris ski de randonnée, et 1000 de ski de fond), puis le cyclisme (820), les jeux de balles (750 cas, dont 440 de foot) et les sports aquatiques (570). Plus surprenant, quelques 510 seniors se sont fait mal sur un snowboard et 190 sur des engins à roulette, comme la trottinette, le skateboard et le roller! A noter encore que sur 116 décès imputés au sport en 2010, 28 concernaient les plus de 65 ans.

Pour réduire les risques d'accident sportif, voici sept conseils fournis par le BPA.

• Autoévaluation critique: évaluer son âge biologique, ses capacités ainsi que ses éventuels problèmes physiques de manière réaliste.
• Planification consciente: planifier son activité de manière réfléchie et l'adapter à ses capacités et à son état d'esprit.
• Prise de conscience minutieuse des risques: anticiper ce qui pourrait se produire et prendre des mesures préventives, par exemple dans le choix de l'itinéraire, le port de protections, ou les provisions à emporter.
• Contrôle de l'équipement: vérifier soigneusement son équipement.
• Choix de l'offre appropriée: choisir des itinéraires sécurisés et des installations sportives gérées professionnellement. Suivre des cours donnés par des personnes compétentes. 
• Fitness et performance: rester fit avec des activités personnalisées. Pour éviter les accidents, entraîner l'équilibre et la force.
• Bilan de santé: consulter son médecin avant de reprendre le sport après une longue période d'inactivité.

Sébastien Sautebin