Prévenir les jambes lourdes

Vos jambes sont douloureuses, fatiguées et vous avez l’impression qu’elles pèsent des tonnes? Vous souffrez probablement d’une insuffisance veineuse. Dès l’apparition de tels symptômes, il est conseillé de consulter un médecin. Et, pour soulager la douleur, quelques gestes simples sont à retenir:

• faire un maximum d’exercices, éviter les positions statiques (assises et debout) et étirer les chevilles ainsi que les mollets;
• terminer la douche par un jet d’eau froide, du bas vers le haut;
• boire beaucoup d’eau et veiller à son alimentation;
• limiter les boissons alcoolisées et le tabac;
• mettre de côté les vêtements trop étroits et les chaussures à talons hauts;
• dormir avec les pieds du lit sur élevés de 10 à 15 cm;
• porter des bas ou des chaussettes de contention;
• prendre des comprimés spécifiques pour les veines à base de plantes.