L'auto-palpation des seins

Mieux une femme connaît son corps, mieux elle pourra effectuer l'auto-examen des seins. D'où l'avantage de commencer jeune déjà, afin de bien distinguer les changements habituels dus aux menstruations et les transformations anormales.
En général, les spécialistes préconisent de le faire une fois pas mois, durant les jours suivant les règles, quand les seins ne sont pas gonflés.
Quant aux femmes dont les règles sont irrégulières ou absentes, elles peuvent effectuer l'auto-palpation n'importe quand, à jour fixe dans le mois (p.ex. chaque 1er du mois, pour s'en rappeler).

Comment procéder *

• Torse nu, devant un miroir, mettre les mains sur les hanches et observer s'il y a une modification inhabituelle de la couleur, de la forme ou du volume des seins.
• Joindre les mains derrière la tête et observer s'il y a un changement inhabituel de la couleur, de la forme ou du volume des seins.
• Idem, en tournant le corps vers la gauche, puis vers la droite, observer s'il y a une modification inhabituelle de la couleur, de la forme ou du volume de vos seins?
• Avec le bout des doigts, palper entièrement le sein gauche pour sentir d'éventuelles grosseurs inhabituelles. Puis faire de même avec le sein droit.
• Avec le bout des doigts, palper l'aisselle droite, puis l'aisselle gauche.
• Lorsqu'on sent ou voit des changements pendant cet examen, il faut en parler son médecin.

Cours par monts et par vaux
Divers centres de prévention et de planning familial donnent des cours d'auto-examen des seins. Renseignez-vous auprès des organismes de votre région.

Calendrier pratique
Pratique, sur internet, on peut imprimer un calendrier pour y noter ses dates d'auto-examen des seins et de cycle menstruel: lien direct

*Source: Ligue suisse contre le cancer